praca w

Dzień Dobry wieczór. Dzionek zleciał, pogoda wspaniała, praca, skwer w Gdyni i jestem czerwony :) może w końcu kolorów nabiorę.. Dzisiaj mała rozkmina mi wpadła do głowy ale to w podsumowaniu. Urodzinowy trening klatki i bicepsu także trochę poszalałem z ciężarem , na skosie pierwszy raz miałem 50tki w rękach, bicepsy z supinacją ,rotacją [...]

Witam Witam, Dzisiaj dzień aktywnie spędzony 6 rano wyjazd 10:40 - Poznań Ustawka treningowa 14:30 Śrem - Konsultacje z Sylwią i Arturem, dziś dali mi popalić 17 - powrót 21:40 w domu Emotikon smile . No 750km zrobione.. Super! Przetrenowałem barki i tricepsy na siłowni w Poznaniu, nawet nie pamiętam już co robiłem, testowałem gryfy,maszyny [...]

[...] a potem zmniejszyłem ciężar... Ogólnie nie udany trening bo się przetrenowałem. A teraz co u mnie ogólnie: - Czwartek piątek sobota pracuję i to na tyle dużo że to będzie praca, sen, praca, sen, praca, sen i w niedzielę dopiero pójdę na siłkę. - Choć głupio mi o tym pisać to trzeba, bo nie ma co ściemniać :) Kupiłem sobie karton snickersów (40 [...]

[...] terrarium i swierszcze wyszly na spacer %-) A ja cale zycie w domu rodzinnym mialem psy mysliwskie wiec wiem ile to obowiazku i wydatkow zwlaszcza po drugiej stronie odry. Brakuje troche zycia u Nas bo kazdy goni praca/szkola treningi a taki psiak nas troche wyciszy i sprowadzi na ziemie :-)) Musze sie tylko po niego karnac do Warszawy %-)

[...] - 100kg x 14 - 90kg x 15/ C-3. Wyciskanie na suwnicy, nogi szeroko, wysoko na platformie. palce caly czas oderwane od powierzchni platformy (wyciskasz samymi pietami, mocna praca bioder i glowy przysrodkowej 4glowego) 4x15p 120kg x 13 - 110kg x 14 - 100kg x 14 - 90kg x 15 /poprzednio: 110kg x 13 - 100kg x 12 - 100kg x 11 - 90kg x 15/ Komentarz: [...]

On tam suple w betoniarkach miesza... praca fizyczna + czytanie co poniektórych postów = ciało zmęczone, a psycha zniszczona %-)

[...] - 110kg x 13 - 100kg x 15/ C-3. Wyciskanie na suwnicy, nogi szeroko, wysoko na platformie. palce caly czas oderwane od powierzchni platformy (wyciskasz samymi pietami, mocna praca bioder i glowy przysrodkowej 4glowego) 4x15p 130kg x 13 - 120kg x 12 - 110kg x 13 - 100kg x 15 /poprzednio: 120kg x 13 - 120kg x 12 - 110kg x 13 - 100kg x 15/ DOSTĘPNA [...]

W Barcelonie w firmie która wynakmowala apartamenty. Bardzo fajna praca, 3razy w tygodniu po 3 godziny i do domu. Do pracy miałem 3.5km to zamiast kupować bilet na autobus za 105euro kupiłem hulajnoge za 60 i na niej dojeżdżałem :) Było ok, karnet na 3mieaiace na na prawdę sztos siłownię z basenem kosztował 150euro. Ćwiczyłem regularnie dosyć i [...]

Podobnie jak ja z tym że ja u współautora (gdyż to praca zbiorowa) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-10 22:41:35

dlaczego niby: "Podobnie jak ja z tym że ja u współautora (gdyż to praca zbiorowa) " przecież napisałem ,że ja nie u niego Teraz moge dopisać że spojrzałem iż zdawałem nawet u dwóch współautorów Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-10 22:48:40

praca praca i jeszcze raz praca. Miałem mieć dziś wolne, niestety od 11 byłem w pracy, teraz chwila przerwy i znów.. mam nadzieje, że do weekendu będę miał teraz wolne to nadrobie z wypiskami, jedzeniem i treningami bo na razie jest licho z ilością

[...] dolu ( wizualne badz rzeczywiste, kazdym sie zadowole) 2. zwiekszenie wytrzymalosci silowej ( bo zem leszcz ) 3. nie przytycie ( scisla kontrola obwodu pasa) 4. praca nad ciagle jeszcze chwiejnymi dobrymi nawykami zywieniowymi 5. praca nad dobra samoocena i kulejaca pewnoscia siebie CELE krotkofalowe (czyli etapu pierwszego) 1. [...]

09.08.2019 Piątek Średni dzień, wkurzyłem się trochę pomiarami wagi, rano trening na czczo, później już by nie było czasu. Praca, po pracy impreza, czyli 50tka Wujka ;-) Do domu wróciliśmy koło 1 w nocy.:-) Dieta: 1. Ryż z kurczakiem w sosie porowym z brokułami 2. Ryż z kurczakiem w sosie porowym z brokułami 3. Imprezka- Różności, głownie owoce, [...]

[...] wygląda to tak że jak wracają z 7-8h treningu to od razu do wyra, przychodzi masażysta i leżą do wieczora. Schodzą tylko na śniadanie/obiad/kolację. U nas niestety dochodzi jeszcze praca, rodzina, życie itd. U nich odpada bo jednak na obozie treningowym mają za zadanie myślec tylko o tym. No i jeszcze... towar dochodzi na lepszą regenerację ;-)

[...] na treningach są świetnie opisane. Do tego stopnia, że mnie to przekonało, a też jestem ciężkim przypadkiem w tej kwestii ;-) Jeden z lepszych cytatów: " Trening to nie praca, którą wykonujesz. To wpływ, jaki wywiera ona na twoje ciało". Czyli trening nie jest celem samym w sobie, a jedynie narzędziem dzięki któremu na zawodach uzyskamy [...]

https://i.imgur.com/OCYe2Bw.png Pobudka o 6. Jak co poniedziałek bardzo intensywnie, ale chociaż ten plus, że zleciało. Jeszcze jutro i potem praca zdalna z domu ;-) Po pracy na siłownię, do domu, online teraz, potem może spacer i wieczór ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Duszona wołowina w sosie pomidorowym z grillowaną cukinią, ryżem i [...]

https://i.imgur.com/8Aqo3Nc.png Pobudka 0 7. Od rana ogarnianie salonu po malowaniu. Koło 10 śniadanie, o 11 trening, a żona pojechała z kotem na kastracje. Dalej praca nad salonem, wieszanie rolet itd. Sporo roboty jednym słowem. Zeszło się. Kot wrócił z kastracji. Słaniał się na nogach biedny. Jeszcze kończymy salon. Zaraz lecę na spacer. Jutro [...]

https://i.imgur.com/lyfSoTZ.png Pobudka o 6.30. Do pracy. Sporo roboty, a o 10 okazało się że nie prądu, więc poleciałem do domu dalej pracować. Praca do 14, trening, ogarnianie potreningowe i konsultacja z nowym klientem z SIBO. Ciekawy przypadek. Przed chwilą wróciłem ze spaceru i zaraz kolacja. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z [...]

https://i.imgur.com/G3PBvOJ.png Pobudka o 7.40. Praca zdalna dziś to pospałem. Rano śniadanie, potem trochę roboty i siłka. Wróciłem, ogarnąłem rower, posprzątałem w domu i zakończyłem pracę zdalną… %-) Spacer, rozciąganie i wolny wieczór. Jutro 8h na… chomiku..? %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem [...]

[...] Pobudka po 6.00. Do pracy, sporo roboty i jedna konsultacja… Urwałem się wcześniej ze względu na pogodę i poleciałem na trening. Po treningu posiłek, parę spraw, praca i druga rozmowa z klientem zaraz. Wieczorny spacer i już będzie czill ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, schab w sosie pomidorowym, kapusta 4. [...]